Ascorbic acid – wskazania

Ascorbic Acid, znany również jako witamina C, jest niezbędną substancją odżywczą, która pełni wiele kluczowych ról w organizmie. Jest ona niezbędna do produkcji kolagenu, składnika proteoglikanów, który stanowi ważny element tkanki łącznej i pomaga w gojeniu ran. Witamina C ma także działanie przeciwutleniające, wspomagając walkę organizmu z wolnymi rodnikami i procesami oksydacyjnymi. Jest zalecana przy niedoborze witaminy C, który może wywołać objawy takie jak suchość i łamliwość skóry, zmniejszoną odporność, anemię oraz zmniejszoną zdolność do gojenia się ran.

Ascorbic acid – jak stosować, dawkowanie

Standardowy zakres dawkowania witaminy C to od 75 mg do 250 mg dziennie. W celu zapobieżenia lub leczenia niedoborów, dawki te mogą być zwiększane. Dorośli mężczyźni wymagają średnio 90 mg dziennie, podczas gdy dorośli kobieta wymagają 75 mg. W przypadku kobiet w ciąży lub karmiących piersią, zalecane dawki są wyższe. Witamina C jest bezpieczna przy większych dawkach, natomiast długotrwałe spożywanie dużych dawek (powyżej 2000 mg dziennie) może prowadzić do biegunki i dolegliwości żołądkowych.

Ascorbic acid – przeciwwskazania

Ascorbic acid rzadko powoduje działania niepożądane, ale istnieją pewne sytuacje, w których dawkowanie witaminy C może wymagać modyfikacji lub stać się przeciwwskazane. Osoby z dziedzicznymi schorzeniami metabolicznymi, takimi jak niedobór G6PD, powinny unikać dużych dawek witaminy C. Ponadto, duże dawki ascorbic acid mogą zwiększyć ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych u osób zapobiegliwych na to schorzenie.

Ascorbic acid – interakcje z lekami

Ascorbic acid może interakować z niektórymi lekami. Może zwiększyć poziom żelaza w organizmie poprzez zwiększenie jego wchłaniania z pożywienia, co może być problemem dla osób z nadmiarem żelaza. Leki obniżające kwasowość żołądka, takie jak inhibitory pompy protonowej, mogą zmniejszyć wchłanianie witaminy C z pożywienia.

Ascorbic acid – skutki uboczne

Witamina C jest ogólnie dobrze tolerowana. Jednakże, przy długotrwałym stosowaniu dawek powyżej 2000 mg dziennie, może wystąpić biegunka oraz inne dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Wysokie dawki ascorbic acid mogą również zwiększyć ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych.